वजन कम करने के लिए, खेल चांदी की गोली नहीं है

वसंत से पहले कुछ पाउंड खोने के लिए, हम में से कई की बारी है खेल हॉल : हम कहते हैं कि रोवर पर प्रशिक्षण के द्वारा, अण्डाकार ट्रेनर, ट्रेडमिल और TRX, हम वजन कम करने जा रहे हैं ... नहीं?

दुर्भाग्य से, नहीं। सेंट्रल क्वींसलैंड यूनिवर्सिटी (संयुक्त राज्य अमेरिका) के डॉ। कोर्नेल वांडेलनोट के अनुसार, वजन कम करने के लिए नियमित शारीरिक गतिविधि का अभ्यास करने के लिए खुद को मजबूर करना बेकार होगा। शोधकर्ता बताते हैं कि वास्तव में, पतलापन केवल मेटाबॉलिज्म का सवाल है: वजन कम करने के लिए, यह उन कैलोरी की संख्या के बीच सबसे अच्छा अनुपात में संतुलन बनाने का सवाल है, जो किसी की खपत करता है और उसकी संख्या कैलोरी हम दिन के दौरान खर्च करते हैं। और खेल का (लगभग) इससे कोई लेना देना नहीं है।

देखने का एक बिंदु जो संदिग्ध बना हुआ है: वास्तव में, नियमित रूप से एक धीरज खेल का अभ्यास करके (हम यहाँ धीरज चलाने, तैरने, अण्डाकार ट्रेनर के बारे में बात कर रहे हैं ... ज़ुम्बा, स्टेप, जो कार्डियो खेल के विपरीत हैं, घेरा नृत्य), हम धीरे-धीरे अपनी मांसपेशियों को बढ़ाते हैं, जिससे हमारे बेसल चयापचय पर प्रभाव पड़ेगा: दूसरे शब्दों में, हम आराम से अधिक कैलोरी जलाते हैं। एक सख्त आहार के रूप में प्रभावी नहीं, हाँ, लेकिन बहुत अधिक टिकाऊ!

इसके अलावा, कई अध्ययनों से पता चला है कि खेल (जब नियमित रूप से अभ्यास किया जाता है, तो इस पर जोर दिया जाता है) में कई होते हैं लाभकारी स्वास्थ्य प्रभाव : यह मधुमेह, हृदय रोगों, कोलेस्ट्रॉल, मोटापा, अवसाद के खिलाफ लड़ता है ... और अगर सबसे अच्छा समाधान शारीरिक गतिविधि के साथ संतुलित आहार को संयोजित करना था जो हमें पसंद है?


चाँदी का कड़ा व चाँदी की उपयोगिता Pure Silver Bangle and its benefits (जुलाई 2021)


अपने दोस्तों के साथ साझा करें:

केपर्स के साथ नमकीन सलाद

एक रात बाहर प्रशंसकों के इस एप्लिकेशन को प्यार करेंगे!