रजोनिवृत्ति: चिंता के बिना पाठ्यक्रम को पास करना

यह महिलाओं के जीवन में आवश्यक चरणों में से एक है: विभिन्न नतीजों के साथ एक हार्मोनल उथल-पुथल। हालांकि, कोई सवाल नहीं, जांच की जा रही है।

हॉट फ्लश

वे तीन चौथाई महिलाओं को प्रभावित करते हैं। टीएचएम (रजोनिवृत्ति का हार्मोनल उपचार), contraindications की अनुपस्थिति में, सबसे प्रभावी उपचार है। यह अंतिम अवधि की तारीख के बाद कम से कम एक वर्ष निर्धारित है। यदि लक्षण पहले होते हैं - यह अक्सर होता है - ऐसी विभिन्न चिकित्सीय रणनीतियाँ हैं, जो स्त्री रोग विशेषज्ञ वैकल्पिक रूप से प्रस्तुत करते हैं: एब्यूफेन, एक गैर-हार्मोनल दवा, एक्टियन (होम्योपैथी) या एक हर्बल उत्पाद सिम्पेक्स। इन विकल्पों में से कोई भी प्रतिपूर्ति नहीं की जाती है। आहार पूरक भी हैं, आमतौर पर सोया: वे contraindicated हो सकते हैं, अपने फार्मासिस्ट से बात कर सकते हैं। हम शाम को गर्म पेय, शराब, भारी भोजन और गहन शारीरिक गतिविधि से भी बचते हैं।


परामर्श कब करें? औसतन, पिछले सात वर्षों में गर्म चमक होती है। लेकिन जब पांच में से एक मरीज की तरह, ये हीटस्ट्रोक आपको परेशान करते हैं या आपकी नींद में बदलाव करते हैं, तो इसके बारे में बात करना लाजमी है।

जानकर अच्छा लगा: मूड विकार, जो अक्सर जुड़े होते हैं, गर्म चमक के प्रभाव को दृढ़ता से प्रभावित कर सकते हैं। फिर इस परिवर्तन को बेहतर ढंग से स्वीकार करने के लिए पूरक विधियों (एक्यूपंक्चर, खेल, विश्राम ...) को लक्षित करें।

योनि का सूखापन


रजोनिवृत्ति पर संभोग को बनाए रखना महत्वपूर्ण है! वे प्राकृतिक स्नेहन प्रदान करते हैं और अच्छे योनि लचीलेपन को बढ़ावा देते हैं। दर्द से परे, इस क्षेत्र में सूखापन मूत्र पथ के संक्रमण का बिस्तर हो सकता है, जलता है ... समस्या की उपेक्षा करने के बजाय कोई सवाल नहीं।

परामर्श कब करें? यदि आप पहले से ही इस तरह की झुंझलाहट (अनुकूल इलाके) का अनुभव कर चुके हैं, जैसे ही आप अधिनियम के दौरान असुविधा और कामेच्छा में कमी का अनुभव करते हैं।

जानकर अच्छा लगा: नए छल्ले, योनि में सीधे रखे जाने और जो तीन महीने तक हार्मोन वितरित करते हैं, अभी-अभी आए हैं। लेकिन वे मौजूदा हार्मोनल क्रीम (वर्तमान में स्टॉक से बाहर) की तुलना में काफी अधिक महंगे हैं। अन्य मॉइस्चराइज़र - अक्सर हयालूरोनिक एसिड पर आधारित होते हैं - स्थानीय रूप से, दैनिक आधार पर, प्रत्येक रिश्ते में उपयोग किए जाने वाले स्नेहक को भूल बिना लागू किया जाता है। पेरिनेम की मालिश, या यहां तक ​​कि योनि dilators, सबसे गंभीर मामलों के लिए माना जा सकता है। अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ या एक दाई से बात करें।


वजन बढ़ना

रजोनिवृत्ति से पहले या बाद में प्राप्त पाउंड (लगभग 10%), शारीरिक है: शरीर "ऊर्जा की बचत" मोड में जाता है। आपको अपने आहार की समीक्षा करनी होगी, तेज शर्करा और खाद्य पदार्थों को कम करके एक उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स के साथ। और रात के भोजन और नाश्ते के बीच 12 घंटे के उपवास का सम्मान करने के लिए अपने भोजन के समय को भी संशोधित करें।

परामर्श कब करें? हम पाउंड को बसने नहीं देते, क्योंकि इस उम्र में, उन्हें नापसंद करना ज्यादा मुश्किल है। इसलिए हमें इस वजन बढ़ाने का अनुमान लगाना चाहिए ताकि इसका मुकाबला किया जा सके।

जानकर अच्छा लगा: सप्ताहांत पर खेल के अतिरिक्त घंटे करने से ज्यादा कुछ नहीं होता है। उदाहरण के लिए, चलने के न्यूनतम तीस मिनट के साथ अपने दैनिक कैलोरी खर्च को बढ़ाने के लिए बेहतर है। और इससे भटकने का कोई उपाय नहीं!

डॉ। क्रिस्टेल चारवेट, ल्योन में स्त्री रोग विशेषज्ञ के लिए धन्यवाद।

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