मैं एक जोड़े के रूप में दुखी हूं, कैसे प्रतिक्रिया दूं?

एक युगल का जीवन शायद ही कभी एक लंबी, शांत नदी हो। और प्रसिद्ध "वे खुशी से रहते थे और उनके कई बच्चे थे" जिसके साथ हम बचपन से सुनते आ रहे हैं, एक मिथक है जो केवल परियों की कहानियों में मौजूद है!

"यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध है: हमारे मस्तिष्क को एक जोड़े के रूप में जीवन के पहले तीन वर्षों के दौरान हमें सकारात्मक भावनाओं को महसूस करने के लिए क्रमादेशित किया जाता है," नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक, "lisabeth Couzon बताते हैं। यह एक जैविक तंत्र है जिसका उद्देश्य प्रजनन को बढ़ावा देना है ... हालांकि, 3 वर्षों के बाद, शुरुआत का जादू गायब हो जाता है और इसका खतरा होता है तोड़ना बहुत वास्तविक है। "

मेरी इच्छाओं की सूची


यदि आप एक जोड़े के रूप में नाखुश महसूस करते हैं, तो "क्या गलत है" पर अपनी उंगली डालने में सक्षम होने के बिना, मनोवैज्ञानिक सबसे पहले चीजों को सीधे कागज पर रखने की सलाह देता है।

"एक चादर ले लो और अपने सभी unmet की जरूरत है, उन सभी छोटी चीजों की पहचान करें जिन्हें आप अपने रिश्ते में एक जोड़े के रूप में याद करते हैं: एक आवश्यकता के लिए, एक हंसने की जरूरत है, बाहर जाने की जरूरत है ... "ध्यान दें, सूची सकारात्मक और व्यक्तिगत होनी चाहिए: अपने साथी के खिलाफ पश्चाताप की धार डालने का कोई सवाल ही नहीं।

“एक बार जब आप अपनी ज़रूरतों की पहचान कर लेते हैं, तो उन लोगों के बारे में सोचें जिन्हें आप अकेले या अपने आसपास के लोगों की मदद से भर सकते हैं। इसलिए, यदि आपको बार-बार बाहर जाने की आवश्यकता महसूस होती है, लेकिन आपका साथी एक प्रकार का होमबॉडी प्रकार है, तो क्या यह एक प्रेमिका, एक बहन, एक दोस्त, एक सहकर्मी के साथ नहीं मिल सकता है?


"हमें इस विचार को भूल जाना चाहिए कि युगल हमारी सभी जरूरतों को पूरा करने के लिए पर्याप्त होगा: दूसरा कोई दवा नहीं है, हमें खुद से या हमारे आसपास के लोगों के लिए खुद को प्रदान करना सीखना चाहिए। "

अंत की शुरुआत

दूसरा कदम, अपने सोफे पर आराम करें और अपनी यादों के धागे को रोल करें: आपकी असुविधा वास्तव में कब शुरू हुई? क्या आप अपने साथी के साथ साझेदारी करने से पहले ही नाखुश थे या उसके बाद शुरू हुआ था? क्या कोई विशेष घटना है जो इस पीड़ा की शुरुआत से मेल खाती है (बच्चे का जन्म, ए चाल, एक मौत ...)?


सटीक रूप से आपकी असुविधा के स्रोत को लक्षित करना अनमोल जानकारी है जो आपको आगे बढ़ने की अनुमति देगा।

क्रोधित प्रश्न

अब अपने आप को "क्रोधित" सवाल पूछने का समय है: क्या आप अपने साथी के साथ जारी रखना चाहते हैं? 10 साल में, क्या आप अभी भी खुद को उसके साथ देखते हैं? इस महत्वपूर्ण लेकिन कठिन प्रश्न के बारे में सोचने के लिए अपना समय लें। फिर, एक पेंसिल और एक चादर आपकी मदद कर सकती है ...

पढ़ने के लिए: 10 सुराग जो छोड़ने का समय है.

और काम?

क्या आपने अपनी कहानी जारी रखने का फैसला किया है? दाहिने पैर पर शुरू करने के लिए, मनोवैज्ञानिक खुद पर काम करना शुरू करने की सलाह देता है। "अपने साथी के लिए, एक महिला को एक दोस्त और एक प्रेमी दोनों होना चाहिए, लेकिन एक बेटी और एक माँ भी: क्या आपको लगता है कि आप इनमें से प्रत्येक भूमिका को पूरा करेंगे? यदि नहीं, तो यह एक सामंजस्यपूर्ण और पूर्ण संबंध के लिए एक अच्छा प्रारंभिक बिंदु हो सकता है ... "

लौ बनाए रखें

"एक जोड़े को जो मारता है वह कमी है संचार विशेषज्ञ बताते हैं। "इसके अलावा, हर हफ्ते, मैं आपको सलाह देता हूं कि आप थोड़ा स्पष्टीकरण अभ्यास में शामिल हों ... एक मेज के चारों ओर बैठें और यह जानने के लिए बहुत से ड्रा करें कि आपका प्रिय व्यक्ति या आप, शुरू करेंगे।

फिर, निर्दिष्ट व्यक्ति उन सभी छोटी चीजों का वर्णन करने के लिए मंजिल लेता है जो उसे सप्ताह के दौरान पसंद नहीं थी: अनजाने में हमले, अप्रिय छोटे शब्द, ध्यान की कमी ... सब कुछ स्पष्ट किया जाना चाहिए दूसरे को हस्तक्षेप करने का कोई अधिकार नहीं है। 15 मिनट के बाद, भूमिकाओं को बदल दिया जाता है। »एक पल जरूरी नहीं कि पास होने के लिए सुखद हो, लेकिन अनिर्णय से बचने के लिए आवश्यक है!

के लिए धन्यवाद एलिजाबेथ कौज़न, नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक।

सर्वेक्षण "अब तक, मैं बेवफा रहा हूं ..."

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