अपने पूर्व को कैसे भूल सकते हैं?

एक दूसरे की तरह कोई प्रेम कहानी नहीं है, इसलिए हर एक की ब्रेकअप से उबरने की अपनी छोटी यात्रा है। लेकिन इस पल के बीच का रास्ता जब हम आकृति में दरवाजा लेते हैं और जिस क्षण हम अपने सिर को पानी से बाहर निकालते हैं वह आवश्यक और महत्वपूर्ण है।

हम किसी भी अधिक पीड़ित नहीं हैं, लेकिन जब हम 50 या 25 वर्ष के होते हैं, तो उस व्यक्ति के साथ बिताए गए समय का कोई मतलब नहीं होता है, सभी कहानियां अद्वितीय होती हैं।

दांपत्य जीवन में हम खुद को भूल सकते हैं, चाहे हमारे बच्चे हों या न हों। एक बार जब ब्रेकअप वास्तव में हो जाता है, तो आपको अपने आप को फिर से बनना और अपने लिए जीना सीखना होगा और अपने जोड़े के लिए नहीं। एकमात्र व्यक्ति जिसे आपको अब अच्छा होना चाहिए, वह आपके साथ है। क्योंकि एक रोमांटिक अलगाव के बाद, एक अगली कड़ी है ... जाहिर है!


सकारात्मक रहें और कुछ दूरी बनाएं

ब्रेकअप से उबरने और अपने एक्स के बारे में भूलने में समय और इच्छाशक्ति लगती है। क्योंकि पृष्ठ को मोड़ने के लिए, आपको खुद को साधन देना होगा, और स्वीकार करना होगा कि इसमें समय लगता है (यदि यह इतना आसान था, तो आपको पता होगा!)। आपको उम्मीद करते रहना होगा, विशेष रूप से यह नहीं कहना होगा कि "जीवन खराब हो गया है", क्योंकि जितना अधिक आप सकारात्मक होंगे (शुरुआत में 5 मिनट भी), आप जितनी तेजी से इस दर्दनाक अवधि से बाहर आएंगे।

दिन के दौरान चीजों का उज्ज्वल पक्ष देखें, भले ही यह पहली बार में कल्पना करना कठिन हो। एक अच्छे वाक्य की सराहना करने के लिए समय-समय पर 1 मिनट का समय लें, एक पेस्ट्री जो आपको चाहिए, एक सहयोगी की मुस्कान का आनंद लें, दोपहर के भोजन के समय धूप की किरण ... सब कुछ वहां ले जाएं दिन के दौरान सकारात्मक लें, और खुद को वंचित न करें!

इसके अलावा ब्रूडिंग से बचें, और एक दर्दनाक ब्रेकअप के बाद आपके अंदर मौजूद बदला लेने की भावना को अलग रखें: बदला लेने की यह इच्छा आपको शिकार की स्थिति में डालती है, वास्तव में मनोबल के लिए अच्छा नहीं है। और फिर आपका पूर्व उसके बारे में लानत नहीं देता है, इसलिए उसे नुकसान पहुंचाने या उसे दिखाने के लिए योजना बनाना बंद कर दें कि ओह "आप उसके बिना कैसे बेहतर हैं", वह मूर्ख नहीं है ...


सामाजिक नेटवर्कों से भी दूरी बनाएं, यदि वह आपके समाचार फ़ीड पर दिखाई देता है, तो अपना पूर्व हटाएं। अपने शेड्यूल की खोज में जाने की कोशिश न करें या ऐसी नई तस्वीरें खोजें जिन्हें उसने या उसके दोस्तों ने पोस्ट किया हो ... संक्षेप में, हम अपने सामने देखते हैं न कि पीछे के दृश्य दर्पण में!

सबसे पहले आप उसके साथ सभी संपर्क काट सकते हैं, आपको एक प्रेम कहानी के बाद दोस्तों को रहने की ज़रूरत नहीं है, खासकर अगर उनमें से एक अभी भी अस्पष्ट है।

इसे भूलने के लिए अलग-अलग चरण (आवश्यक)

ये चरण निर्विवाद नहीं हैं, हम आगे बढ़ सकते हैं, फिर वापस आ सकते हैं, एक से दूसरे तक जा सकते हैं, ये विभिन्न अवस्थाएँ ओवरलैप होती हैं।


झटका: अलग होने के ठीक बाद, इससे पहले कि आप महसूस करें कि आपके साथ क्या हुआ है, आप वास्तव में खोया हुआ महसूस कर सकते हैं।

क्रोध: आपको एहसास है कि आपके साथ क्या हुआ है: हाँ, यह वास्तव में आपको छोड़ चुका है। तब आप उससे क्रोधित होते हैं, आप उसे एक साथ छोड़ दिए गए सब कुछ छोड़ने के लिए, आपको "परित्याग" करने के लिए दोषी मानते हैं।

सौदेबाजी: आप अपने आप से कई सवाल पूछते हैं, आप जानना चाहते हैं कि इस अलगाव के पीछे कौन है, कौन जिम्मेदार है, आप कैसे इससे बच सकते हैं ...

उदासी: एक बार क्रोध समाप्त हो जाने के बाद, आपको बहुत दुख का अनुभव हो सकता है, कभी-कभी माइग्रेन, पेट में दर्द, नींद की गड़बड़ी से जुड़े ...

स्वीकृति: आप वास्तव में भविष्य को देखना शुरू करते हैं, आप इससे बाहर निकलना और आगे बढ़ना चाहते हैं। आप अपने जीवन को अपने तरीके से पुनर्गठित करते हैं, आप कुछ छोटी आदतों को बदलते हैं और आप नए लोगों से मिलना चाहते हैं…

अपना ख्याल रखना

हमें रोने, दुखी होने, अपने आप को दयालु लोगों के साथ घेरने का अधिकार है, जिनके साथ आप अच्छा महसूस करते हैं, अगर आप कुछ लोगों के साथ दिखावा करते हैं, तो अपनी दोस्ती को छाँट लें। महीनों तक विलाप न करें, आपके दोस्त थक सकते हैं ... आप जो महसूस करते हैं उसे व्यक्त करें, एक ही प्रकार के अलगाव से गुजरने वाले लोगों की सलाह सुनें, भले ही एक बार फिर से, प्रत्येक कहानी अलग हो !

नए लोगों से मिलने के लिए भी, सकारात्मक रूप से निमंत्रण का जवाब देकर, भले ही आपके पास हमेशा प्रेरणा न हो, एक बार आप अपने विचारों को बदल देंगे।

फ्लर्टिंग के बारे में, हर एक की अपनी टाइमिंग होती है, अपने आप को पहली कॉमर्स की बाहों में मत फेंकिए, अगर आप नहीं चाहते तो खुद को मजबूर मत कीजिए। अपने आप को सुनो, और अपना समय ले लो अगर आपको ज़रूरत महसूस हो, अन्यथा खुद को वंचित न करें!

यदि आपको नींद की बीमारी है, कि आप दिन के दौरान थके हुए महसूस करते हैं, रात में उदास होते हैं, या काम पर जोर देते हैं क्योंकि आप अब प्रेरित नहीं होते हैं, तो वैकल्पिक चिकित्सा की ओर रुख करें ... होम्योपैथी, अरोमाथेरेपी, हर्बल दवा या सत्र भी सोफ्रोलॉजी, सम्मोहन या बस आराम करने वाली मालिश आपको शांत कर सकती है और आप शांति की राह पा सकती हैं।

लिखें! नीचे लिखें कि आप कैसा महसूस करते हैं, लेकिन सावधान रहें, खुद के साथ ईमानदार रहें: क्या आपको रिश्ते में कुछ भी पसंद था, या यह सिर्फ आदत से बाहर था? इसके क्या दोष हैं? क्या आप वास्तव में उससे खुश थे? वो कौन से पल हैं जिन्होंने आपको दुखी किया? लेखन से उसके दिमाग में स्पष्ट बातें आने में मदद मिलती है, जिससे उसके दिमाग से भटके हुए विचार निकलते हैं।

आप उन छोटे सुखों या सुखों को भी नोट कर सकते हैं जो आपके पास दिन के दौरान थे, आप देखेंगे कि बहुत कम सूची लंबी और लंबी होगी ...

अपने मन पर कब्जा करो

ब्रेकअप के बाद ढलान पर जाना कभी भी आसान नहीं होता, खासकर तब जब आपके सिर में आपका एक्स होता है ... अतीत पर रगड़ने से बचने के लिए, इसके बारे में सोचते हुए, दो के लिए यादों को याद रखना, BE CAREFUL ।

अपने कार्य दिवस के दौरान, ध्यान केंद्रित करें और अपने आप को पूरी तरह से दें कि आप क्या कर रहे हैं, अपने आप को अपने बुलबुले में रखें। अपने मन को भटकने न दें, और जब यह हो तो क्या करें, इस पर ध्यान दें।

तनाव को दूर करने के लिए खेल खेलें, आपके अंदर जो दुःख है। यदि आप पहले से ही ऐसा कर रहे हैं (अच्छी तरह से!), आगे बढ़ें और सिर्फ इसलिए रुकें नहीं क्योंकि आप अच्छा महसूस नहीं कर रहे हैं। अपने स्नीकर्स को रखना और शुरू करना हमेशा थोड़ा मुश्किल होता है, लेकिन एक बार सत्र समाप्त होने के बाद, क्या खुशी है!

और अगर खेल आपकी चीज नहीं है, तो कुछ ऐसी चीज के लिए जाएं, जो आपको अपील करे, यह मजेदार होना चाहिए, न कि एक काम। विभिन्न विषयों का परीक्षण करें: योग, तैराकी, दौड़, ग्राउंड बार, टेनिस, मुक्केबाजी ... और यदि आप नहीं लटके हैं, तो अगली गतिविधि पर जाएं!

बच्चों के बारे में क्या?

आपके पूर्व उनके पिता हैं या नहीं, बच्चों को भी दुःख उठाना पड़ता है। इस चरण का सम्मान करना आवश्यक है जो उनके लिए भी आवश्यक है, और उदाहरण के लिए घर पर जीवन के नियमों को नरम करना। उन्हें अपने नए जीवन के अनुकूल होना होगा जो उन पर लगाया गया है, हम उन्हें रोजमर्रा की जिंदगी के छोटे विवरणों से परेशान नहीं करेंगे।

और सबसे ऊपर, सुनो। ठीक है, आप शीर्ष आकार में नहीं हैं, लेकिन उन्हें आपकी भी आवश्यकता है, और यदि वे इसके बारे में बात करना चाहते हैं, तो उपलब्ध रहें।

इस "सकारात्मक पुनरुत्थान के पथ" के लिए ऐनी बुटेलेंट * को धन्यवाद, जिन्होंने "यदि मैं इसे करने में सक्षम था, तो निष्कर्ष निकाला है, हम इसे करने में सक्षम हैं!" "।

* 5 बच्चों की माँ, टिप्पणी जे डेकोरो डे मोन पूर्व (एडिशन मारबाउट) के लेखक


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