तलाक: इसे तेजी से दूर करने के लिए प्रतिदिन 20 मिनट में एक उपाय

एक जुदाई या तलाक कभी आसान नहीं होता है, और पूर्व-पति-पत्नी के लिए तनावपूर्ण और निराशाजनक हो सकता है।

दीर्घकालिक शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य जोखिमों को सीमित करने के लिए, यूनिवर्सिटी ऑफ एरिज़ोना (संयुक्त राज्य अमेरिका) के अमेरिकी शोधकर्ता इस तनाव को दूर करने के लिए एक रास्ता तलाश रहे हैं। और यह लिखने की ओर है कि वे बदल गए।

अध्ययन के प्रयोजनों के लिए, 109 लोगों ने हाल ही में तीन-दिवसीय परीक्षण में भाग लिया या अलग हो गए। एक पहले समूह को 20 मिनट के लिए दैनिक लिखना था, उनकी सबसे घनिष्ठ भावनाओं और उनके पिछले रिश्ते के बारे में भावनाएं। एक दूसरे समूह के पास एक ही काम करने का मिशन था, लेकिन एक कथा के रूप में, एक शुरुआत, एक विकास और एक अंत के साथ। और तीसरे समूह को उन्हें अपने दिनों के बारे में बताना था, न कि अपनी भावनाओं का उल्लेख करने के लिए।


आठ महीने बाद, वैज्ञानिकों को पता चलता है कि जिन लोगों ने अपनी भावनाओं को लिखा था, उनमें अन्य प्रतिभागियों की तुलना में हृदय गति कम थी।

"हम जानते हैं कि हृदय गति में परिवर्तन और इसकी परिवर्तनशीलता स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है और दीर्घकालिक बीमारी का कारण बन सकती है। हमारे अध्ययन से पता चलता है कि लेखन इस शारीरिक प्रक्रिया को बदल सकता है, "अध्ययन के मुख्य लेखकों में से एक काइल बोरासा ने कहा।

इसलिए एक डायरी रखना एक गोलमाल को दूर करने का एक अच्छा तरीका होगा ...

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