आहार को अच्छी तरह से शुरू करने के लिए शरीर को डिटॉक्सीफाई करें?

इसे कब माना जाना चाहिए? क्या किसी के शरीर को शुद्ध करना वास्तव में आवश्यक है? हम जायजा लेते हैं।

डिटॉक्स, केज़को?

हॉलीवुड स्टारलेट्स के साथ बहुत लोकप्रिय है, डिटॉक्स डाइट ने कुछ साल पहले पूरे शरीर को शुद्ध कर दिया, जिससे शरीर शुद्ध हुआ। इस सिद्धांत के आधार पर कि मानव शरीर एक मशीन है, detox के सर्जक इसे "खाली करने" के एक प्रकार के अधीन करने का प्रस्ताव करते हैं, विषाक्त पदार्थों को खत्म करने के मुख्य अंगों की सफाई का इतिहास, दूसरे शब्दों में जिगर और गुर्दे। इसलिए इस प्रकार का उपचार नियमित शारीरिक गतिविधि के अलावा, संयंत्र उत्पादों और पानी की बड़ी खपत के आधार पर छोटी अवधि (एक या दो सप्ताह) में खाने की आदतों में बदलाव की वकालत करता है।

Detox, यह कैसे काम करता है?

यदि हम जो भोजन खाते हैं वह शरीर के लिए एक वास्तविक ईंधन के रूप में कार्य करता है, तो उनमें सभी समान विषहरण गुण नहीं होते हैं। कुछ इसलिए इंजन को "रोकना" पड़ता है, समाप्त करना मुश्किल होता है, जबकि अन्य इसके विपरीत होते हैं। , अंगों के एक अधिक कुशल कामकाज को समाप्त करना संभव बनाता है। एक सफल डिटॉक्स कार्यक्रम के लिए, इसलिए स्टोव पर जाना और औद्योगिक उत्पादों, वसा और परिष्कृत शर्करा, साथ ही साथ शराब और तम्बाकू पर प्रतिबंध लगाने की सलाह दी जाती है। ताजे फल और सब्जियां इसलिए आर्टिचोक या काले मूली जैसे मुख्य विषैले खाद्य पदार्थ हैं, जो अपने सफाई गुणों के लिए जाने जाते हैं। साबुत अनाज और सफेद मांस मेनू के पूरक होंगे, लेकिन छोटे अनुपात में।


डिटॉक्स, कब?

इस प्रकार के आहार के अनुयायी बताते हैं कि शरीर को डिटॉक्सीफाई करना किसी भी समय किया जा सकता है, और यह, वर्ष में कई बार की दर से, बशर्ते, निश्चित रूप से इलाज समय के साथ नहीं होता है। कई महिलाएं छुट्टियों के मौसम के बाद इस तरह की विधि का उपयोग करती हैं, जो अक्सर व्यंजन के अंतर्ग्रहण के लिए अनुकूल होता है जो कैलोरी में उच्च होने के साथ ही स्वादिष्ट होते हैं। लेकिन अतिरिक्त भोजन एक detox इलाज शुरू करने का एकमात्र कारण नहीं है। जैसे-जैसे सर्दी आती है, आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए सभी संचित विषाक्त पदार्थों के चयापचय से छुटकारा पाने की भी सलाह दी जाती है।

Detox, किन शर्तों के तहत?

भोजन से बचने के सिद्धांत पर आधारित सभी आहारों की तरह, detox को हल्के में नहीं लिया जाना चाहिए और, सबसे ऊपर, लंबे समय तक लंबे समय तक नहीं रहना चाहिए, पोषण संबंधी कमियों या यहां तक ​​कि विकारों के लिए दंड के तहत। सबसे नाजुक विषयों पर खाने का व्यवहार। दूसरी ओर, एक पुरानी या चयापचय विकृति वाले लोग, जैसे कि मधुमेह, या ड्रग उपचार का पीछा करना एक detox इलाज शुरू करने से पहले चिकित्सा सलाह प्राप्त करना चाहिए।

डिटॉक्स, क्या शरीर को वास्तव में इसकी आवश्यकता है?

दुनिया भर में डिटॉक्स आहार द्वारा एकत्र किए गए जनमत संग्रह के साथ, हम सुनते हैं, हालांकि, कुछ पोषण विशेषज्ञों की आवाजें एक ऐसी प्रथा का विरोध करने के लिए उठती हैं जो वे बेकार हैं, कुछ के लिए खतरनाक भी। उनके अनुसार, सख्त भोजन की कमी का शरीर पर व्यापक प्रभाव पड़ता है, जो खुद को विवश पाता है और अपने भंडार पर ड्राइंग द्वारा कैलोरी सेवन की कमी के लिए क्षतिपूर्ति करने के लिए मजबूर किया जाता है। सबसे महत्वपूर्ण खतरा तब प्रसिद्ध "यो-यो प्रभाव" के हीन सर्पिल में फंसने का रहता है। एक आहार के बाद जो बहुत गंभीर है, शरीर एक और कठोर प्रतिबंध को रोकने के लिए अधिक स्टोर करेगा। इसके अलावा, इन पोषण विशेषज्ञों का संकेत है कि शरीर की अपनी एक प्रतिगामी प्रणाली है जो स्वाभाविक रूप से कृत्रिम रूप से बढ़ावा देने की आवश्यकता के बिना काम करती है, एक स्वस्थ और संतुलित आहार इसकी दक्षता के लिए काफी हद तक पर्याप्त है।

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