आपकी डेस्क के पीछे नाश्ते के लिए 10 स्वस्थ और तनाव-विरोधी स्नैक्स

स्नैक्स, सेहत के लिए बुरा? जरूरी नहीं, अगर हम स्वस्थ खाद्य पदार्थों का विकल्प चुनते हैं और इन पर अप्रत्याशित प्रभाव पड़ता है, जैसे कि तनाव-विरोधी लाभ!

कभी-कभी कार्यालय में सद्गुणों को बचाने के लिए, काम के अतिप्रवाह को दूर करने के लिए, अपने श्रेष्ठ के साथ असहमति या एक ग्राहक के साथ गर्म विनिमय। लेकिन आपको अपने कंप्यूटर के पीछे आराम करने वाले स्नैक्स के लिए कौन से खाद्य पदार्थों का चयन करना चाहिए?

इनमें से सबसे अच्छा ज्ञात डार्क चॉकलेट के अलावा और कोई नहीं है, जो मैग्नीशियम सामग्री के लिए प्रसिद्ध है और इसलिए तनाव पर इसके सकारात्मक प्रभाव के लिए है। कैमोमाइल या पैशनफ्लावर वाली हर्बल चाय भी कार्यालय में आराम करने का एक शानदार तरीका है।


कमाल के तनाव विरोधी खाद्य पदार्थ

लेकिन अन्य अधिक आश्चर्यजनक खाद्य पदार्थ भी दही की तरह, विश्राम को बढ़ावा दे सकते हैं। प्रश्न में? ट्रिप्टोफैन की उपस्थिति जिसमें तनाव-विरोधी गुण हैं, लेकिन लैक्टोबैसिली जैसे प्रोबायोटिक उपभेदों का भी।

आम चिंता के खिलाफ भी प्रभावी है, क्योंकि इसमें ट्रिप्टोफेन होता है, जो हमारे शरीर द्वारा सेरोटोनिन बनाने के लिए उपयोग किया जाने वाला एक एमिनो एसिड है, जो नींद को बढ़ावा देता है और तनाव को प्रबंधित करने में मदद करता है।

इतने सारे संभावनाओं के साथ कुछ भी नहीं के साथ कार्यालय में एक ज़ेन और स्वस्थ ब्रेक लेने के लिए!


डिस्कवर अपने डेस्क के पीछे नाश्ता करने के लिए अन्य स्वस्थ और तनाव-विरोधी स्नैक्स

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